いきなり走るのは危険がいっぱい

この夏が終わる頃に
来年に向けてダイエットを考えていませんか？

ダイエットに手っ取り早い方法をジョギングでと考えている人が結構いる
これは考えているのと実際に走ってみるとの大きな違いを知らない

誰でも頑張っているところは人には見られたくない
影でコソコソ努力をして痩せたときのサプライズを夢見ていませんか？
そんなに影でコソコソしては痩せれませんよ！

走るということほど地味で孤独なスポーツはありません
だったら思い切ってスポーツジムに行って汗を流してみたら
そのうち名前は知らなくても顔を知って仲間が出来る
仲間が出来てれば遣り甲斐も出てくるもの
みんな口に出さなくても気持ちは一つ
痩せたいとか？ダイエットしたい？とかの気持ちでスポーツを選んでいる訳だ

昨日、今日と約半年ぶりに走った
以前は、エアロやりながらも少し時間があれば走っていたから心配はなかった
しかし走ってみてわかったこと
普段から腹筋など鍛えているのに鍛えていないところに痛みが走る
背中から横わき腹に掛けて痛みが消えない
ただ単に走るという行為なのにやはり下準備が必要だと認識する

前に述べたように
腹筋、腿上げなどを普段から取り入れて鍛えることも大事
それにストレッチを十分にこなし
水分補給から栄養のことまでも考えてのジョギングが必要なんです

そしていざ走り始めると
スタートするのもゴールするのも全て自分次第なのです
30分走る、1時間走る、いやあの場所まで走る、あそこまでを往復する
それも自分で決める

昨日は、ある場所までの往復を走った
時間にして約1時間（ゆっくペースだから）
炎天下の中だったが、結構走れるものだと自負する
今日は、それにプラスしてもう少し距離を伸ばした
距離も約倍ほど・・・だから時間も倍近く
これが結構堪えた
炎天下の中の約2時間は、はっきり言って無理をしたかな？
明日に影響なければいいが・・・
それだけ走るというのは魔物だ

初めに話したように
以前、ジョギングを考えて走っている人をよく見かけた
その時は、私はウォーキングをしていた
傍から見れば、ウォーキングとジョギングはどっちがカッコイイ？
ウォーキングなんておじさん、おばさんがやっているやつでしょ～
若いもんは走るほうが良いに決まっていると思う
そっちの方がカッコイイし絵にもなる
でも理にかなっているのは歩く方かもしれないね
絶対に歩く方が怪我も少ないし、長く続けられると思う
何でも始めた限りは続ける方を優先したい

そして仲間を持つことです
同じような気持ちを持った仲間を持つことです
それには恥ずかしがらずに思い切って仲間のいる場所に出向くことです
そして、焦らずゆっくりと続けること
そうすれば来年の夏はきっと良い夏を迎えられるはず
必ず来年も夏は来ます